当前位置:君英母婴网 > 代生男孩 >

贫血吃什么食物好6大食物竟能补血

文章出处:未知责任编辑:admin作者:admin 发表时间:2024-06-12 12:07 字体大小:【

如果女性患有贫血,可能会出现面色苍白、萎黄无华、唇甲色淡、气短头晕、困倦乏力、动则心悸、形体消瘦和出血等症状。那么,如何解决贫血问题呢?

贫血的治疗方法有很多,我们可以尝试以下食物来补血:

1. 面筋:面筋的铁质含量相当丰富,可以补铁,进而可以补血。

2. 黑豆:黑豆具有生血的功效,各人有各人吃黑豆的方法。

3. 金针菜:金针菜富含铁,同时还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、蛋白质、脂肪及秋水仙碱等。

4. 发菜:发菜富含铁质。如果用发菜煮汤做菜,具有补血的功效。

5. 胡萝卜:胡萝卜富含维生素B、维生素C,同时又含有胡萝卜素,胡萝卜素可以补血。如果用胡萝卜煮汤,可以补血,也可以把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。

6. 龙眼肉:龙眼肉含丰富的铁质,还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等,可以补血,也可以对治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症有帮助。

治疗贫血还可以尝试食疗法,例如:

1. 海参养血汤:猪或羊腔骨500克,水发海参300克,花生米100克,大枣50克。做法:先将水发海参300克切条,把花生米100克泡半日,大枣50克泡。上述配料在沙锅内慢火炖1小时左右,酌加调料,吃菜喝汤。功效:可以补气益血,滋阴壮骨。用于气血不足造成的面色萎黄、头晕乏力。

2. 枸杞大枣粥:枸杞、大枣、大米。做法:将这三种原料用清水洗干净,然后放入锅中加入适量的水熬成粥就可以食用。正常情况下,患有贫血的人每天服用3-4次,连服30天。功效:这款食疗方可以明显改善贫血症状,还可以滋阴益气。

贫血吃什么食物好6大食物竟能补血

3. 花生红枣汤:连衣花生200克,红枣30-50克。做法:红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟就可以了。功效:可以温补脾肾。

4. 羊肉枸杞汤:绵羊肉500克,枸杞子100克,大枣20枚。做法:先将羊肉切块,加水适量慢火煲熟,直至羊肉烂熟,酌加盐及调料,吃肉喝汤。功效:可以益气养血,温补肝肾。


参考资料